Это максимально простая и понятная система в формате
«делай по одному шагу и не выдумывай ничего сам»
Программа состоит из коротких уроков с объяснениями и примерами. К каждому уроку идёт одна практика и отметка выполнения, чтобы вы видели свой прогресс.
Каждая привычка занимает две недели. Полная программа идёт 12 месяцев.
Первую привычку вы встроите сегодня вечером за пятнадцать минут. Через две недели она перестанет требовать от вас усилий.
А также узнаете…
✅ Как распознать петлю обратной связи, которая управляет вашим аппетитом. Стимул, желание, реакция, награда. И в какой точке эту петлю проще всего разорвать.
✅ Практику «пять секунд»: как тренировать силу воли, не перегружая её. Приступ аппетита редко длится дольше минуты, и вам не нужно терпеть его целиком.
✅ «Закон досягаемости»: как переставить одну полку на кухне, чтобы полезная еда стала для вас проще, чем вредная. Без всякой силы воли.
✅ Почему подсчёт калорий не работает у большинства людей и что делать вместо него, чтобы видеть реальную картину питания без стыда.
✅ Правило «не пропускай дважды». Один пропущенный день это жизнь. Два дня подряд легко превращаются в тридцать.
✅ Приём «объединение искушений»: как связать нелюбимую привычку с тем, что вы любите, чтобы у мозга появилась причина её повторять.
✅ Как понять, что вы взяли слишком быстрый темп, и на сколько шагов откатиться назад, чтобы не потерять всё.
✅ Как собрать сытную тарелку из обычных продуктов дома, на работе и в дороге. Без диетологии и взвешивания.
✅ Как вовлечь семью в свои изменения, чтобы никто не обиделся и не начал незаметно саботировать ваш прогресс.
✅ Как связаны недосып, гормональный баланс и тяга к сладкому. И почему уменьшить порции получится только после того, как вы наладите сон.
✅ Почему сила воли самый ненадёжный инструмент для снижения веса и что мы используем вместо неё.
И многое другое!
Когда вы освоите эти привычки, вы сможете:
- перестать думать о еде большую часть дня;
- спокойно есть на праздниках, в гостях и в кафе, не срываясь и не наказывая себя потом;
- снижать вес в комфортном темпе и не возвращать его через полгода;
- и, наконец, выстроить систему, которая работает даже в те недели, когда сил нет совсем.
Да ещё и близкие это заметят.
Вот что говорят люди, которые уже прошли программу
Наталья, врач по профессии, боролась с лишним весом с детства.
«Лишним весом я страдала с детства, худой себя даже и не помню».
Диеты, голодание, иглоукалывание. Вес всегда возвращался. К 38 годам весила 142 кг, начались проблемы с давлением и суставами, появилась одышка. После программы похудела на 60 кг и, по её словам, забыла про эти проблемы со здоровьем.
Алексей пришёл по совету подруги и уже с первого занятия понял, что попал туда, куда нужно.
«Ушли страхи, пришёл порядок в голову и всё встало на свои места».
Дело было не в ограничениях и не в программах. Дело было в том, чтобы изменить отношения с едой.
Если вы пройдёте эту систему, у вас есть все шансы сделать даже лучше.
Сколько это стоит?
Представьте, что через несколько недель вы перестанете каждое утро вставать на весы и решать по одной цифре, хороший сегодня день или плохой.
Что вы открываете шкаф и просто одеваетесь. Без примерки трёх вещей подряд и без вопроса, что сегодня меньше подчёркивает живот.
Представьте, что на дне рождения дочери вы едите торт вместе со всеми. И не наказываете себя за это ни диетой, ни голоданием на следующий день.
Что летом вы идёте на пляж, а не придумываете причину остаться дома.
Что вы поднимаетесь на четвёртый этаж и продолжаете разговор, не останавливаясь отдышаться.
Что вы берёте ребёнка на руки и несёте до машины, не думая о спине и коленях.
А вечером ложитесь спать и не прокручиваете в голове, что съели лишнего и как будете это отрабатывать завтра.
Вы просто засыпаете.
Сколько всё это может стоить?
100 000 рублей?
150 000 рублей?
Или больше?
Какова цена того, чтобы прожить остаток жизни в теле, которое вас устраивает?
Ну уж точно не 56 000 рублей, согласитесь?
Именно столько стоит программа вместе со всеми бонусами, если считать по-честному.
Полная стоимость:
56 000 ₽
Но платить эти деньги вам не придётся.
Ваша цена будет в несколько раз меньше. Через пару минут я назову её и объясню, почему мы так делаем.
А пока дочитайте. Это важнее цены.
Подумайте вот ещё с какой стороны.
Каждый день, пока вы откладываете, ваш мозг принимает те самые 280 решений о еде. И принимает их на автомате, по старым привычкам.
280 решений сегодня. Почти две тысячи за неделю. Больше восьми тысяч за месяц.
Через месяц откладывания вы окажетесь ровно там же, где стоите сейчас. Только на месяц старше.
А ведь всё это время рядом живут ваши дети, ваш муж или ваша жена. Люди, которым нужны вы здоровым и в хорошем настроении, а не вечно уставшим и недовольным собой.
Вы просто обязаны разобраться с этим. И ради себя, и ради них.
Поэтому я обязан сделать всё, чтобы вы начали.
И чтобы вам легче было принять решение, переходим к…
БОНУСЫ
Оформляя доступ к Smartbody сегодня, вы получаете:
БОНУС №1. РАЗБОР ПИТАНИЯ С ТРЕНЕРОМ ПО ПИТАНИЮ
Персональный разбор вашего питания со специалистом.
Большинство людей годами едят по схеме, которую сами не видят со стороны. Пропускают завтрак, недобирают белок, добирают калории напитками и искренне не понимают, откуда берётся вес при ощущении «я почти ничего не ем».
Специалист посмотрит на вашу картину свежим взглядом и покажет, что именно в вашем случае даст самый быстрый результат при минимальных изменениях.
Обычно эта услуга стоит 5 000 рублей
Сегодня бесплатно
БОНУС №2. ПЯТЬ СПОСОБОВ ОСВОИТЬ ЛЮБУЮ ПРИВЫЧКУ
Секрет профессиональных коучей.
Найти союзника. Добавить ответственности. Не пропускать дважды. Полюбить свои привычки. Совмещать противоположности.
Эти пять приёмов работают не только с едой. Их можно применить к чему угодно: к утренним подъёмам, к спорту, к чтению, к работе.
Люди, которые их применяют, доходят до конца программы заметно чаще остальных.
Обычно я отдаю его за 3 000 рублей
Сегодня бесплатно
БОНУС №3. МИССИЯ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА
Самая частая причина, по которой люди бросают на третий месяц, звучит так: «а зачем мне вообще всё это».
Быстрых результатов уже нет, первый азарт прошёл, а до цели ещё далеко.
В этом бонусе вы сформулируете свою внутреннюю причину. Ту, которая работает, когда весы стоят на месте, а вокруг праздники.
Именно она отличает тех, кто доходит, от тех, кто откатывается.
Обычно я отдаю его за 3 000 рублей
Сегодня бесплатно
БОНУС №4. ТЕЛО БЕЗ СРАВНЕНИЯ
Каждый день вы видите десятки отредактированных тел в рекламе и соцсетях.
Мозг сравнивает вас с ними автоматически, и каждое такое сравнение отнимает у вас мотивацию.
Вы научитесь отличать реальные ориентиры от коммерческих картинок. И перестанете мерить свой прогресс чужой обработанной фотографией.
Обычно я отдаю его за 2 500 рублей
Сегодня бесплатно
Почему я даю вам такие бонусы?
Потому что я хочу, чтобы у вас не было ни единого шанса на ошибку.
Я делаю это для того, чтобы у вас был результат.
ГАРАНТИЯ
Оставайтесь со мной 12 месяцев и работайте по системе.
Если результата не будет, я верну вам деньги.
Зачем мне давать вам такую гарантию?
Я хочу избавить вас от риска потерять деньги и хочу, чтобы вы приняли взвешенное решение.
Вместо того чтобы навязывать программу, я собираю вокруг себя людей, которым ценно то, что мы делаем.
Ответственность здесь общая.
Я отвечаю за систему и за результат.
Вы отвечаете за один небольшой шаг каждый день.
Если вы решите отказаться, вы ничего не теряете. Всё останется по-прежнему. Вы продолжите начинать с понедельника, держаться на силе воли до первой тяжёлой недели и снова возвращаться туда, откуда начали.
Если вы решите согласиться, вы тоже ничем не рискуете. Я готов вернуть вам деньги.
Но при этом у вас появятся привычки, которые работают за вас. В том числе в те дни, когда вам не до себя.
Звучит справедливо?
Если да, то вот что я вам предлагаю…
Вот что вы получаете сегодня:
ПРОГРАММА SMARTBODY: 25 ПРИВЫЧЕК НА 12 МЕСЯЦЕВ
Она собрана из 12 систем. Каждая закрывает свою группу причин, по которым вес возвращается. Купить их по отдельности нельзя, но чтобы вам было видно, из чего складывается результат, я оценил каждую отдельно.
1. Еда без автопилота. Есть внимательнее и медленнее, чтобы наедаться меньшим количеством еды. Без жёстких запретов и подсчёта калорий. Цена: 3 500 ₽
2. Голод или аппетит. Отличать физический голод от эмоций, скуки и стресса. Здесь же практика «пять секунд» для работы с приступами аппетита. Цена: 4 000 ₽
3. Кухня, которая не провоцирует срывы. Перестроить окружение так, чтобы полезный выбор требовал меньше усилий, чем срыв. Цена: 2 500 ₽
4. Покупки без хаоса. Покупать продукты быстро и понятно, чтобы дома всегда была база для нормального питания. Цена: 2 500 ₽
5. Готовка без диетической каторги. Домашняя еда из обычных продуктов. Без сложных рецептов, контейнеров на неделю и отдельного меню для семьи. Цена: 3 500 ₽
6. Сытная тарелка без сложной диетологии. Собирать тарелку так, чтобы не жить в режиме «то голодно, то сорвался». Цена: 4 000 ₽
7. Невидимые калории под контроль. Увидеть реальные источники лишней энергии без стыда и самонаказания. Цена: 3 000 ₽
8. Движение без героизма и травм. Войти в активность постепенно, по принципу бегуна на сто метров. Цена: 3 500 ₽
9. Навыки вместо силы воли. Построить фундамент, на котором привычка держится без ежедневного напряжения. Цена: 4 000 ₽
10. Антихаос: стресс, сон и тело. Снизить пищевой хаос через фокус, сон и телесные сигналы. Разбираем, как недосып запускает тягу к сладкому. Цена: 4 500 ₽
11. Социальная жизнь без отката. Сделать окружение благоприятным для стройности. Рядом с семьёй, праздниками и гостями, без изоляции от близких. Цена: 3 000 ₽
12. Не сорваться и не откатиться назад. Возврат и удержание результата, чтобы срыв, отпуск или плато не превращались в откат к началу. Цена: 4 500 ₽
Итого за программу: 42 500 ₽
А также ваши бонусы:
Разбор питания с тренером по питанию
Персональный разбор вашей картины питания и точка, с которой вам выгоднее всего начать. Цена: 5 000 ₽ БЕСПЛАТНО
Пять способов освоить любую привычку
Приёмы, которые профессиональные коучи применяют, чтобы человек дошёл до конца. Цена: 3 000 ₽ БЕСПЛАТНО
Миссия стройного человека
Ваша внутренняя причина, которая работает, когда быстрых результатов уже нет. Цена: 3 000 ₽ БЕСПЛАТНО
Тело без сравнения
Способ перестать мерить себя чужими отредактированными фотографиями. Цена: 2 500 ₽ БЕСПЛАТНО
Система снижения веса без голодовок и нереальных обещаний.
Общая стоимость: 56 000 рублей
Но! Оформляя сегодня, вы получаете всё это за 4 790 рублей.
P.S. Оплату можно разделить на 4 равные части, без переплат. Гарантия возврата денег.
И цена в 4 790 вместо 56 000 не просто так.
В чём тут подвох, спросите вы?
Никакого подвоха.
Давайте я буду откровенным.
Мой приоритет номер один это ваш результат.
Почему?
Смотрите. Вот вы прошли программу, привычки встали, вес ушёл и не вернулся.
В какой-то момент вы захотите пойти дальше. Разобраться со сном, с физической формой, с чем-то ещё.
К кому вы пойдёте? К незнакомцу из рекламы?
Или к тем, у кого уже получилось вам помочь?
Именно поэтому у нас такая цена.
Мы очень хотим, чтобы как можно больше людей получили настоящий результат. И вернулись к нам с благодарностями.
P.S. Оплату можно разделить на 4 равные части, без переплат. Гарантия возврата денег.
В завершение я хочу сказать вот что.
С первого раза у вас точно не получится идеально.
Представьте, что вы начинающий художник. И всё, на что вы способны, это нарисовать яблоко.
Если вы до этого ни разу не меняли своё пищевое поведение осознанно, то скажу честно: это яблоко и есть ваш нынешний уровень.
И вот вы решили научиться и пришли на курс рисования яблока. Вам дали теорию, пошаговую инструкцию и посадили в класс с такими же новичками.
Профессионал сказал бы, что это начальная художественная школа.
Так и есть. Только такое яблоко не нарисует 99% людей.
То же самое получится и с вашими привычками.
Это не будет шедевр. Но это будет в корне отличаться от того, как вы жили раньше.
Вы начнёте есть медленнее и наедаться меньшим. Начнёте замечать, когда тянетесь к еде не от голода. Начнёте спокойно проходить праздники.
И уже такого уровня хватит, чтобы вес пошёл вниз и перестал возвращаться.
А если вы человек с амбициями и готовы пойти дальше, то…
если вы будете тренировать этот навык каждый день, то рано или поздно привычки перестанут ощущаться как усилие вообще.
Вы просто будете так жить.
И в какой-то момент вы поймёте, что перестали считать себя человеком, который худеет.
Вы станете человеком, который просто в форме. Это будет ваша обычная жизнь, а не проект на год.
Что это означает на практике?
Вас перестанут спрашивать, на какой вы диете. Вас начнут спрашивать, как вам это удаётся.
А ваши дети вырастут рядом с родителем, у которого нормальные отношения с едой. И это, пожалуй, единственное, что действительно передаётся дальше.
Хотите так же?
Так есть ли смысл откладывать это на «когда-нибудь» или, скорее всего, до «никогда»?
P.S. Оплату можно разделить на 4 равные части, без переплат. Гарантия возврата денег.
Если сегодня вы начнёте, то уже сегодня вечером у вас будет встроена первая привычка.
Через две недели она перестанет требовать усилий, и вы возьмёте следующую.
Через месяц вы заметите, что стали есть медленнее и наедаться меньшим, а вес пошёл вниз.
Через три месяца вы пройдёте первый праздник спокойно и без отката. Это будет первый раз, когда вы поймёте, что что-то изменилось всерьёз.
А через год вы будете жить так, как живут люди, которым не нужно себя контролировать.
Хотели бы вы:
- перестать думать о еде большую часть дня?
- есть на празднике вместе со всеми и не наказывать себя потом?
- один раз выстроить систему и не начинать каждый месяц заново?
- прийти в форму, в которой вам комфортно, и остаться в ней?
- заниматься своей жизнью, а не борьбой с собственным весом?
Как вы думаете, всё это может стоить 4 790 рублей?
Как по мне, ответ очевиден.
Нажимайте на кнопку, если готовы на эти изменения.
4 790 ₽ · оплата 4 равными частями без переплат
Частые вопросы
Когда будет доступ к программе?
Сразу после оплаты! Доступ придёт на указанную вами почту.
На какое время доступ?
Программа идёт 12 месяцев: 25 привычек по 2 недели каждая.
Сколько времени нужно уделять в день?
Обычно 10–15 минут: короткий урок и одна практика.
Что если я пропущу неделю?
Ничего страшного. Система рассчитана на реальную жизнь, а не на идеальные условия. Достаточно выполнять около 70% уроков.
А если привычка даётся тяжело?
Значит, вы взяли слишком быстрый темп. В программе есть правило: при сопротивлении откатитесь на шаг назад и поживите в этом ритме. Все мы разные, и способность меняться у всех разная.
Нужен ли личный психолог или куратор?
В базовую программу персональное сопровождение не входит. Вы проходите её самостоятельно и в своём темпе. Разбор питания с тренером входит как бонус.
Какой результат вы обещаете?
Конкретное число килограммов за конкретный срок я намеренно не обещаю. У всех разный стартовый вес. Обещаю изменение образа жизни, при котором вес снижается в комфортном темпе, обычно 0,5–1 кг в неделю, и не возвращается. По нашей статистике 90% людей удерживают результат всю жизнь.
Кому подходит программа?
Мужчинам и женщинам, которые готовы менять образ жизни и работать над собой. Тем, кто ищет волшебную таблетку, здесь делать нечего.
Как работает гарантия?
Оставайтесь со мной 12 месяцев и работайте по системе. Если результата не будет, я верну деньги.
В сохранности ли мои данные?
Да, по условиям оферты мы не имеем права передавать ваш телефон и почту третьим лицам.
P.S. Чтобы получить доступ к программе, нажимайте на кнопку ниже: